有楽町線護国寺駅徒歩3分、目白駅からバスで８分、自転車で10分。

東京都文京区目白台3丁目でアシュタンガヨガマイソールクラスを週末開催しております。

ハードなイメージのアシュタンガヨガと50歳以上のシニアヨガに特化したヨガ教室です。

一見すると真逆のヨガに見えますが、アシュタンガヨガで長年積み上げてきた体の正しい使い方、怪我のない練習方法、効率の良い筋力アップ、それらをアシュタンガヨガ練習生だけではなく、最後まで自立して生きていきたいと考えるシニアの方々にもシェアします！

アシュタンガヨガは初心者大歓迎です。少人数ですので、初めから丁寧にご指導いたします。忙しい方や他のシャラに通っている方の練習の補足として、また短期の滞在中にアシュタンガヨガを練習したい人にも使っていただきたいです。

シニアヨガは豊島区の区民ひろば目白で毎週金曜日、そしてオンラインでも受講できます。

１.アシュタンガヨガ@目白台ルーム

 

呼吸とともに身体を大きく使うダイナミックなヨガです。毎回同じシークエンスを練習していくので、心と身体の変化が実感できます。初めての方には、ゆっくり丁寧に進めていきます。

マイソールスタイルでの練習です。月末最終練習日はプライマリーレッドクラスになります。

 

 

毎週土曜日または日曜日

6時50分ドアオープン/9時15分クローズ

 

ドロップイン　2500円

4回券　8800円

10回券　19000円

＊プライベートレッスンもあります。ぜひご相談下さい。

【重要】

初めての方は、まずはお問い合わせフォームよりご連絡ください。私から返信いたします。

希望日が決まっていればお知らせいただき、その後入金していただいてから住所をお伝えしております。

 

 Instagramで開催日のチェックをお願いします。

＠b.yoga.ashtanga

 

 

 

２.シニアヨガ＠区民ひろば目白

 

毎週金曜日

１０時１５分〜１１時１５分　　

初めての方におすすめのクラスです。優しく簡単なヨガです。

 ・久しぶりに身体を動かす方

 ・体力の衰えを感じる方

 ・筋肉増強を目指す方

 現在、58歳から90歳の方が練習しています。

 

ホームの＋をクリックすると

シニアヨガのクラス風景がご覧になれます。

オンラインもございますので、

ご自宅での受講も可能です。

 

 詳しくはお問い合わせください。

 

 

 

 

 

３.オンラインヨガ

 

毎週月曜日

10時15分〜11時15分

Zoomを使ってのオンラインです。

自宅で気軽にヨガが出来ます。

 

詳しくはお問い合わせください。

 

 

 

 

 

その他、プライベートレッスン、グループレッスン、企業出張ヨガも行っております。ご相談下さい。

 

 

【外部での活動内容】

・茨城県水戸地区私立幼稚園連合会ヨガ研修

・ともべ幼稚園様（茨城県笠部市）幼稚園ママ向けのヨガクラス

・せいか幼稚園様（埼玉県さいたま市）親子教室のママヨガクラス　

・太陽の子幼稚園様（神奈川県相模原）幼稚園内のヨガ研修

・上中里幼稚園様（神奈川県）幼稚園教諭のヨガ研修

・幼稚園元気塾でのヨガ研修

・疾患を抱える人のプライベートなヨーガ療法クラス（自宅出張ヨガ）

・身体を鍛えたい人のプライベートな体幹強化のためのヨガ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他多数